Η εμμηνόπαυση είναι το στάδιο στην ζωή της γυναίκας που σηματοδοτεί το τέλος της αναπαραγωγικής ηλικίας.
Πρόκειτα για μια δύσκολη περίοδο για πολλές γυναίκες με έντονα συμπτώματα και μεγάλες αλλαγές. Μια ισορροπημένη διατροφή και μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να σε βοηθήσουν να μειώσεις τα δυσάρεστα συμπτώματα, να ελέγξεις το βάρος αλλά και την ψυχολογία σου.
Για να μπορέσουμε να κάνουμε αυτή την περίοδο της ζωής σας λίγο πιο εύκολη έχουμε δημιουργήσει ένα e-book για να μάθετε όλα όσα χρειάζεσαι για την εμμηνόπαυση.
Βρείτε το E-book με τίτλο “Εμμηνόπαυση: Τι πρέπει να προσέχω” της Διαιτολόγου Κατερίνας Νταλέ στο ακόλουθο link:
www.mednutrition.gr/portal/enimerosi/e-vivliothiki/17902-emminopafsi-ti-prepei-na-prosexo
Σε αυτό θα μάθετε:
– Τι είναι η εμμηνόπαυση και τα ενδιάμεσα στάδια της
– Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
– Ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή της γυναίκας σε αυτό το στάδιο
– Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγει
– Τι είναι τα φυτοιστρογόνα και ποια τρόφιμα τα περιέχουν
– Αλλαγές στην καθημερινότητα που βοηθούν στην μείωση των συμπτωμάτων
Κατεβάστε το πιο πρόσφατο PDF reader εδώ.
